10KM NIVÅ 2

10 ukers konkurranseplan • For løpere som allerede har litt erfaring og tåler rundt 30 km per uke • Inkluderer beskrivelse av alle øktene og hvordan de skal gjennomføres • 4 løpeøkter i uken • Variasjon av rolige økter, intervaller og langturer • Praktiske tips før, under og etter konkurranse, inkludert disponering, skovalg, næring, karboloading, taper med mer • Leveres som en 18-siders PDF • Kan gjennomføres både med og uten pulsklokke • Programmet kan lastes ned etter bestilling, samt sendes på e-post (sjekk gjerne søplepost)